پنج دقیقه استراحت، نشستن درست و کاف هم‌اندازه بازو نتیجه را قابل‌اعتمادتر می‌کند.
پیش از اندازه‌گیری استراحت کنید، کف پاها روی زمین و بازو هم‌سطح قلب باشد. هنگام اندازه‌گیری صحبت نکنید و در چند روز، در زمان‌های مشابه دو بار با فاصله کوتاه اندازه بگیرید. تشخیص بر اساس یک عدد منفرد نیست و دستگاه باید معتبر و کاف آن مناسب باشد.
اصل علمی موضوع
فشارخون بالا و دیابت ممکن است مدت‌ها بی‌علامت باشند؛ بنابراین اندازه‌گیری درست و آزمایش دوره‌ای در افراد در معرض خطر از انتظار برای ظهور علامت قابل‌اعتمادتر است. تغییر سبک زندگی مکمل درمان است، نه جایگزین خودسرانه دارو.
کارهایی که در عمل کمک می‌کنند
- فشارخون را در وضعیت استاندارد و در چند روز متفاوت ثبت کنید و میانگین را به پزشک نشان دهید.
- فعالیت منظم، کاهش نمک، خواب کافی، قطع دخانیات و وزن متناسب به کاهش خطر قلبی کمک می‌کنند.
- داروهای فشار یا دیابت را به‌دلیل یک عدد خوب یا بد بدون هماهنگی تغییر ندهید.
چه زمانی باید پیگیری پزشکی انجام شود؟
فشار یا درد قفسه سینه، تنگی نفس، غش، ضعف یا بی‌حسی ناگهانی یک‌طرف بدن، اختلال گفتار یا کاهش هوشیاری علائم اورژانسی‌اند.