کاهش سدیم بخشی اثبات‌شده از پیشگیری و کنترل فشارخون است.
کاهش نمک، مصرف بیشتر غذاهای کم‌فرآوری و فعالیت بدنی منظم می‌توانند به کنترل فشارخون کمک کنند؛ بااین‌حال جای داروی تجویزشده را نمی‌گیرند. تغییر دارو یا قطع آن فقط باید با نظر پزشک انجام شود.
اصل علمی موضوع
فشارخون بالا و دیابت ممکن است مدت‌ها بی‌علامت باشند؛ بنابراین اندازه‌گیری درست و آزمایش دوره‌ای در افراد در معرض خطر از انتظار برای ظهور علامت قابل‌اعتمادتر است. تغییر سبک زندگی مکمل درمان است، نه جایگزین خودسرانه دارو.
کارهایی که در عمل کمک می‌کنند
- فشارخون را در وضعیت استاندارد و در چند روز متفاوت ثبت کنید و میانگین را به پزشک نشان دهید.
- فعالیت منظم، کاهش نمک، خواب کافی، قطع دخانیات و وزن متناسب به کاهش خطر قلبی کمک می‌کنند.
- داروهای فشار یا دیابت را به‌دلیل یک عدد خوب یا بد بدون هماهنگی تغییر ندهید.
چه زمانی باید پیگیری پزشکی انجام شود؟
فشار یا درد قفسه سینه، تنگی نفس، غش، ضعف یا بی‌حسی ناگهانی یک‌طرف بدن، اختلال گفتار یا کاهش هوشیاری علائم اورژانسی‌اند.